Те, що почалося як езотерична практика небагатьох обраних, поступово проникає в невимушені розмови серед тих, хто готовий досліджувати нові шляхи.
Однак мікродозування не позбавлене проблем, а саме того факту, що більшість мікродозованих речовин є незаконними.
На додаток до очевидної проблеми практики чогось незаконного та ризику отримання штрафів, ув'язнення або втрати роботи, існує значний недолік всебічної наукової інформації про мікродозування.
Наявна інформація частково анекдотична, а частково заснована на дослідженнях, які просто не проводяться за цілком науковим протоколом через очевидні обмеження.
Що таке мікродозування?Мікродозування - це прийом всередину крихітних доз психоделічних речовин,
хоча це можна практикувати і з багатьма іншими речовинами. Мікродоза зазвичай становить від 1/10 до 1/20 від звичайної дози, або від 10 до 20 мікрограмів.
Мета мікродозування полягає в тому, щоб насолоджуватися позитивними ефектами речовини (покращенням концентрації уваги, енергії та емоційної рівноваги) без негативних наслідків (таких як галюцинації, спотворене сприйняття та інші екстремальні ефекти).
Чому мікродоза?Хоча деякі люди звертаються до мікродозування, щоб допомогти підвищити свою розумову ефективність, існує кілька додаткових заявлених переваг цієї практики – найпоширенішими є:
- Покращена фокусування
- Підвищений творчий потенціал
- Пом'якшена депресія
- Підвищена енергія
- Зниження тривожності
- Емоційний баланс
- Подолання залежності відкава, ліки, що відпускаються за рецептом, або інші речовини
- Полегшення менструального болю
- Духовне усвідомлення
Мікродозовані речовини хоча мікродозування зазвичай відноситься до введення психоделічних речовин, деякі практикують його з абсолютно іншими речовинами.
Одними з найбільш мікродозованих речовин є ЛСД, псилоцибін (чарівні гриби), диметилтриптамін (ДМТ) і ібогаїн. Всі ці речовини включені в список заборонених відповідно до Міністерства юстиції США і являють собою деякі додатковіризики у вигляді "невдалої поїздки" та інших негативних наслідків.
Менш поширені мікродозовані речовини включають аяхуаску, Каннабіс, каннабідіол (КБР), нікотин та кофеїн.
Різні люди, різні дози, що може бути ефективною мікродозою для більшості людей, може виявитися великою дозою для інших.
Високочутливі люди можуть відчувати "невдалу тріп", якщо доза їм не підходить. Ефект ЛСД особливо важко передбачити при регулярному прийомі і накопиченні в організмі. Крім того, чарівні гриби, канабіс та інші рослини містять різні рівні активних інгредієнтівзалежно від місця розташування та способу вирощування, серед іншого.
Негативні наслідки мікродозуваннямікродозування зазвичай називають дуже корисною практикою.
Однак у цього є своя частка проблем і негативних побічних ефектів, які слід враховувати заздалегідь:
- Ненавмисне відключення-мікродозування полягає в отриманні дуже тонких змін з незначним поліпшенням самопочуття і розумових здібностей. Якщо ви починаєте щось "відчувати", ви, мабуть, зайшли занадто далеко.
- Ненавмисна невдала поїздка-невдала поїздка, звичайно, гірша. Це загалом неприємний досвід, який може спровокувати минулу травму і навіть поставити користувача під фізичну небезпеку через галюцинації.
Просто як нагадування - "набір та налаштування" - ценайважливіші елементи, що впливають на психоделічний досвід. "Налаштування" - це ваш емоційний та психічний стан, тоді як" налаштування " стосується того, де ви фізично та з ким. Імовірність невдалого відключення зростає при неправильному налаштуванні.
Вам слід уникати мікродозування, якщо:у вас є діти, які перебувають під вашим доглядом.
- У вас вже існувало захворювання психічного здоров'я.
- У вас діагностовано РАС.
- Ти дальтонік.
- Ви пережили травму.
- Ви відчуваєте себе в цілому неважливо.
Як використовувати Microdos еопределеніе вашої дозування
Ми надамо вам посібник з мікродозування псилоцибіну, щоб було простіше. При визначенні вашогодозування, майте на увазі все, що було згадано вище. Ваша доза не повинна впливати на ваше сприйняття. Мікродоза спрямована на субперцептивні ефекти, такі як поліпшення настрою та когнітивних здібностей, але загалом ви повинні відчувати себе тверезими.
При мікродозуванні ви все одно повинні мати можливість належним чином виконувати будь-яке звичайне повсякденне завдання. Як правило, ви повинні почніть з прийому 0,1 грама псилоцибіну в перший день. Якщо ефект занадто незначний, збільшуйте дозування на 0,05 грама щодня, поки не досягнете бажаного результату.
Як згадувалося раніше, ви можете бути більш-менш чутливими до впливу психоделічних речовин. Тому вам може знадобитися кілька днів або кілька тижнів мікродозування, щоб відчути ефект.
Якщо ви використовуєтепри прийомі психотропних препаратів рівень серотоніну може бути знижений або утруднений. Тоді вам може знадобитися відрегулювати дозування до 0,5 грама, щоб відчути ефект. Якщо ви плануєте скоротити ліки, Ваша толерантність до психоделічних речовин природним чином знизиться, і ви можете відчути ефект при меншій дозі.
Приготування мікродозівприготувати ваші мікродози досить просто.
Вам знадобляться лише ваші гриби та деякі інструменти, які допоможуть вам виміряти правильну дозу.
- Цифрові ювелірні ваги, які вимірюють в десятих частках (0,1) або сотих частках (0,01) граммаКофемолка (за бажанням)
- Порожні капсули з ліками (за бажанням)
- Почніть з
вирішіть, в якій формі ви хотіли б приймати свою мікродозу. Ви можете придбати мікродозуючі капсули псилоцибіну, які поставляються готовими з точною необхідною дозою. Інший варіант-зробити мікродозуючі капсули самостійно, використовуючи порожні желатинові капсули, які ви наповнюєте грибним фаршем. Просто зважте дозу за допомогою цифрових ювелірних ваг і заповніть капсулу.
Переконайтеся, що ваші ваги встановлені на грами і що ви використовуєте "Tare" для обнулення ваги капсули або контейнера, якщо ви їх використовуєте.
Якщо у вас немає дрібної м'ясорубки, ви можете просто відрізати шматочок гриба і зважити його. Наріжте і додайте ще невеликі шматочки грибів, поки не досягнете бажаної дози.
Ви можете з'їсти шматочки, які відрізали від свого гриба,або проковтніть їх, запиваючи водою. Це вимагає трохи менше зусиль, але має серйозний недолік у тому, що ви не можете гарантувати стійкість дозування, оскільки різні частини гриба можуть містити більше або менше псилоцибіну. Мелений гриб матиме більш рівномірне дозування.
Підготовка до мікродозуванняпідготовка перед початком мікродозування не менш важлива, ніж підготовка самої дози.
Визначення намірів перед початком роботи буде настільки ж корисним, як і при підготовці до подорожі за допомогою психоделічної макродози.
Знайдіть час, щоб зрозуміти, чому ви використовуєте мікродозування. Все, що вам потрібно, - це приблизно 5 хвилин самоаналізу, перш ніж приймати мікродозу. Насамперед з ранку знайдіть час, щоб сісти і зв'язатися зсебе. Які ваші наміри щодо мікродозування сьогодні? Чи є якийсь конкретний емоційний чи психічний аспект, на який ви хотіли б звернути увагу? Чи є щось, над чим ви хочете подумати, чи хочете оптимізувати свою продуктивність?
Як тільки ваші наміри будуть чітко сформульовані, запишіть їх. Спробуйте сформулювати їх як твердження, а не як мету – замість того, щоб писати "я почуватимусь краще і менше хвилююся", спробуйте щось на кшталт "я спокійний, і я відчуваю себе піднесеним і легким. Я визнаю свої благословення і насолоджуюся цим днем". Це емпіричне правило, яке використовується в коучингу життя та деяких формах терапії-зосередьте свій намір на досвіді, який ви маєте дійсно хочете отримати, а не на тому, чого у вас немає.
Найголовніше, забезпечитидля оптимального засвоєння мікродози приймайте її натщесерце принаймні за годину до першого прийому їжі протягом дня.
Популярні протоколи мікродозуванняіснує кілька добре відомих протоколів мікродозування.
Основна відмінність між ними полягає в інтервалах, а саме в кількості "вихідних" днів - днів, коли ви не приймаєте свою мікродозу. Здорові протоколи рекомендують 1-3 вихідні дні між прийомами.
Такі протоколи вважаються найкращою практикою, оскільки вони дозволяють відчути повний ефект вашої мікродози без виникнення толерантності. Три найпопулярніші протоколи, які ми обговоримо тут, - це протокол Fadiman, Stamets Stack та інтуїтивне мікродозування.
Протокол Фадіманато
Протокол Fadiman, безумовно, є найвідомішим з існуючих протоколів мікродозування. Він був розроблений доктором Джеймсом Фадіманом із зазначенням конкретних вихідних днів, щоб чітко зрозуміти наслідки цього протоколу мікродозування.
Цей протокол особливо зручний для початківців мікродозувальників, оскільки дозволяє чітко оцінювати свій стан мікродозування порівняно з вихідними днями. Він включає в себе 3-денний цикл мікродозування, який ви можете підтримувати протягом 4-8 тижнів або необмежено довго. Період відпочинку від 2 до 4 тижнів служить для того, щоб уникнути накопичення толерантності.
Дотримуватися протоколу досить просто
День 1: 1-а мікродоза
День 2: Перехід (без дози, при оцінці ефекту)
День 3: ніякої дози
День 4: 2-а мікродоза, а потім ще два дні без доз3- я доза і так далі.
Сативекс та канабіс
Кращі речовини для мікродозування
